Аргументы диетологов и экспертов по здоровому питанию.
1. Питание каждые 2-3 часа не дает появиться чувству голода.
2. Небольшие объемы пищи лучше усваиваются и не откладываются в виде жира.
3. Благодаря дробному питанию, постепенно уменьшается объем желудка, а значит, Подробнее »7 преимуществ пятиразового питания
Один из самых полезных зимних продуктов, который по мнению врачей обязательно должен присутствовать в рационе в осенне-зимний сезон – это сельдерей. По силе целебных свойств сельдерей ставят на один уровень с женьшенем.
Ученые настоятельно рекомендуют добавлять Подробнее »Сельдерей способен продлевать жизнь
В Американском журнале лечебного питания опубликованы результаты исследования, согласно которым люди, спящие более семи часов в сутки, потребляют меньше сахара.
Авторы эксперимента – исследователи из Королевского колледжа Лондона. Чтобы понять взаимосвязь сна и Подробнее »Тянет на сладкое? Ученые рассказали, как перебить это желание
Если вы не привыкли пить много воды, то не надо пытаться влить ее в себя насильно. Постепенно увеличивайте норму. Как правило, привыкание происходит в течение одной-двух недель. Разберемся вместе с Yellmed, как пить воду, чтобы она приносила пользу нашему организму.
Фасоль богата белком и клетчаткой, благодаря чему блюда на ее основе получаются очень питательными и сытными. Делимся простым рецептом крем-супа из белой фасоли, который согреет организм и подарит силы.
Ингредиенты:
1 средняя луковица
2 зубчика чеснока
100 г сухой Подробнее »Фасолевый крем-суп
Перлово-грибной плов — сытное, плотное зимнее кушанье, годное как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира. Его удобно брать на работу, наполняя обеденный перерыв теплом домашней трапезы.
Перловка, сэр!
При готовке крупа впитывает в себя жидкость от Подробнее »Перловка, сэр!
Людям, которые в силу работы и своих занятий вынуждены много времени сидеть на стуле, врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион питания эти продукты.
В частности, при сидячем образе жизни нужно обязательно есть ягоды, считают специалисты. Малоподвижность Подробнее »8 продуктов, нужных при сидячем образе жизни
Садясь на диету, мы не всегда морально готовы тотально ограничивать себя в еде. И если отказаться от жирных десертов с масляным кремом, чудовищно калорийных гамбургеров из закусочной около дома и других заведомо вредных блюд еще худо-бедно, но получается, то мотивировать Подробнее »ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ
Сезон тыквы – радость для гурманов! Несмотря на то, что тыква – дама самодостаточная, правильно подобранные специи отлично дополняют ее чудесный вкус. Делимся рецептом мягкого, нежного пирога с тыквой и орехами.
Ингредиенты:
3 чашки мелко натертой или измельченной Подробнее »Тыквенный пирог с орехами и сухофруктами
Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня
Группа исследователей из American Heart Association представили на 43-й ежегодной конференции, посвященной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, данные, которые подтвердили: ежедневный завтрак позволяет Подробнее »Названы завтраки убивающие мозг
