Выбираем себе вид спорта по группе крови
Конечно, это всего лишь мнение некоторых специалистов, но рациональное зерно тут есть: в выборе вида фитнеса нужно учитывать собственную группу крови и природную расположенность к нагрузкам. Читайте и узнавайте по себя новое!
ПЕРВАЯ ГРУППА
Ваши плюсы: высокая энергия, крепкое здоровье, хороший иммунитет, быстрый метаболизм, сила воли.
Спортом заниматься нужно обязательно, иначе начнется хандра и придет лишний вес!
Что выбрать: Так как сил и энергии у вас хоть отбавляй, выбирайте:
аэробика – 60 минут 3 раза в неделю;
бег – 30 минут 3 раза в неделю;
тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
спортивные танцы – 30-40 минут 4 раза в неделю;
велосипед (лучше горный) – 30 минут 4 раза в неделю;
скалодром – 60 минут 2 раза в неделю.
ВТОРАЯ ГРУППА
Ваши плюсы: обязательность, старательность, общительность, умение работать в команде.
Что выбрать: Вам нужно приобщаться к фитнесу с тренером. Или хотя бы ходите в спортзал с друзьями, иначе это вам быстро наскучит. Вам подойдут:
йога или стрейтчинг – 30 минут 3 раза в неделю;
велосипед – 30 минут 3 раза в неделю;
бассейн – 30 минут 3 раза в неделю;
ходьба – неограниченно.
ТРЕТЬЯ ГРУППА
Ваши плюсы: выносливость, крепкий иммунитет и нервная система. Но в ответственный момент непредсказуемы: можете и спасовать, и взять весь удар на себя и спасти положение.
Что выбрать: Лучше вам заняться индивидуальными видами спорта:
быстрая ходьба – 40 минут 3 раза в неделю;
боевые искусства – 60 минут 3 раза в неделю;
теннис – 60 минут 3 раза в неделю;
аэробика или танцы – 60 минут 3 раза в неделю;
тренажерный зал – 30 минут 3 раза в неделю;
пилатес – 60 минут 3 раза в неделю.
ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА
Ваши плюсы: Вы спокойны и уравновешены, при этом любите много двигаться, поддерживая себя в форме. Но, увы, вам не всегда хватает терпения и силы воли. Поэтому монотонные тренировки в зале — не для вас.
Что выбрать: Вам лучше тренироваться на улице. Особенно необходимо укреплять мышечный корсет и сердечно-сосудистую систему:
волейбол – 30 минут 3 раза в неделю;
теннис – 30 минут 3 раза в неделю;
велосипед – 30 минут 3-4 раза в неделю;
бег – 30 минут 3 раза в неделю.
Источник: wellup.me
http://vitaportal.ru
